dhanurâsana

Pose de l’arc, âsana dans lequel le yogin repose sur l’abdomen, en relevant la tête, le torse et les jambes, les mains tenant les chevilles : au début, les genoux peuvent être écartés, mais le yogin avancé les garde joints. La respiration doit rester normale. On peut aussi, dans cette position, imprimer au corps un mouvement de balancement, d’avant en arrière