paschimatânâsana

Âsana dans lequel le yogin est assis sur le sol, les jambes étendues à plat devant lui, les genoux joints, les bras demi-fléchis. Les coudes sont sur le sol, à côté des mollets, et les mains tirent sur les gros orteils. La tête est posée sur les jambes, le front au-dessous des genoux. Respiration normale