viparîta-karanî

Exercice de Hatha-Yoga dans lequel le yogin repose sur la partie supérieure de la tête, la nuque, les épaules et les bras, avec les avant-bras relevés verticalement, les mains soutenant les fesses, les jambes allongées verticalement. Les yeux sont fermés ou bien le regard est fixé sur les orteils. Dans cette position, le yogin pratique le jihva-bandha